For dem, der lider af denne lidelse, er problemet med at vælge de rigtige sko meget relevant. Men inden du begynder at lede efter passende sko, skal du finde ud af, hvilken slags patologi det er.
Flatfoot - hvad er det?
Vigtigt! Flatfoot er en diskret fodbue, der fungerer som en slags støddæmper. Dette blødgør belastningen på knæ, ankel, rygsøjle og hofteled, når man går.
Ellers begynder en ujævn påvirkning gradvist at ødelægge hele muskuloskeletalsystemet, hvilket negativt påvirker arbejdet i indre organer . Derfor er det så vigtigt at have specielle sko.
Årsager til flade fødder
I dag diagnosticeres en sådan krumning hos næsten halvdelen af børn såvel som voksne mænd og kvinder .
Blandt de vigtigste årsager til sygdommen ringer eksperter:
iført sko i lav kvalitet:
- fysisk inaktivitet;
- overdreven vægt;
- høj belastning på benene.
Kvinder kan få deformation af fødderne i den periode, hvor de fødes, især med betydelig vægtøgning.
Vigtigt! For at undgå en ubehagelig lidelse, gå ofte barfodet og vælg en ujævn overflade dækket med sand, græs og små sten.
Hvilke sko bidrager til udviklingen af flade fødder?
Fremkalder en svækkelse af ledbåndene, der understøtter fodbuen:
- sko, der medfører ulemper, store eller mindre;
- høj tynd hæl;
- smalle sko;
- absolut flad sål med sommerdæk eller sandaler uden ryg;
- lang iført gummistøvler.
Kriterier for valg af sko med flade fødder
Det er let at vælge komfortable sko styret af generelle kriterier:
- Hæl med en højde på højst 4 cm, ideelt set - fra 5 til 10 mm.
- Glat overgang i højden fra midten af buen til hælen.
Vigtigt! Sålen skal ikke være flad. En lille hæl er påkrævet.
- Smale gnidesko er ikke noget for dig.
- Materialet til fremstilling af sko er en naturlig eller høj kvalitet erstatning, godt gennemtrængelig for luft.
- Størrelsen justeres nøjagtigt: foden er ikke komprimeret og er som sagt ikke "i fri flyvning".
- Sålen er af medium stivhed, men bør ikke bøjes for let.
På det første og andet trin skal modeller med de mest passende egenskaber bæres:
- lav, bred hæl (for stabilitet og korrekt pasform på hælen);
- hård tilbage;
- fleksibel sål med vriststøtte;
- tåen er afrundet eller har form af en firkant.
I den tredje fase kan du ikke undvære at konsultere en læge. Ellers kan knogledeformation opnås.
For kvinder
Den kvindelige halvdel af menneskeheden er en særlig gruppe, hvor risikoen for at udvikle en sådan lidelse øges mange gange. Dette skyldes deres engagement i mode, der dikterer høje hæle. Ikke desto mindre er sundhed dyrere, og glem ikke det.
Med udviklingen af flade fødder bør kvinder og piger vælge bløde sko . Deres optimale egenskaber:
- hæl op til 5 cm;
- gennemsnitlig fuldstændighed
- stabilitet;
- stramt baggrund;
- mangel på sømme indefra.
For mænd
Sommer- og demi-sæsonsko skal have en elastisk sål, en hård ryg til losning af fødderne og støtte til hælen.
Ortopæder anbefaler stærkere køn:
- vælg en stram snøring, fastgør foden;
- den forreste kappe er bred og ikke komprimerer fingre;
- valg af nøjagtig størrelse;
- iført særlige stødabsorberende indlægssåler.
Ortopædiske sko
Medicinske modeller skal bæres straks, så snart en medicinsk diagnose stilles, i overensstemmelse med sygdomsgraden. I udseendet er sko til korrektion ikke meget forskellig fra almindelige.
Hvis deformationen lige er begyndt, vil det sandsynligvis være muligt at gøre med indlægssåler eller indsatser . Med en mere kørende version skal du bestille specielle sko.
Funktioner i korrigerende sko (buestøtte)
Disse sko er syet af naturlige råvarer. Desuden er midten fastgjort med stabilisatorer, og hælen med en stram baggrund. En bueunderstøttelse bruges til at understøtte fodbuen.
Sådanne sko i sig selv helbreder flade fødder, hæmmer udviklingen af deformationsprocesser, bringer fødderne til en normal position og sikrer, at de aflaster stress, når man går.
Tip! Ortopædiske sko bør ikke glide. En stiv struktur kaldet Thomas Heel beskytter hælen mod at falde ned i hælen.
Indsæt og indsæt
De bruges sammen med terapeutiske øvelser, når kun de allerførste tegn på sygdommen er synlige. Om nødvendigt kan de bestilles, men to standardmodeller er også tilgængelige:
- VP-1 - har et hårdt undervandsfremspring;
- VP-2 - udstyret med en udsparing, en langsgående bue under hælen og buestøtten.
Eksperter foretrækker stadig at arbejde med disse produkter lavet efter individuelle standarder.
Hvilke sko kan ikke bæres med flade fødder?
Ortopæder kategorisk imod en række af de modeller, hvor:
- Sålen er tyk og bøjer praktisk talt ikke (der er ingen ensartethed i belastningen, så muskler og ledbånd svækkes).
- Hælen er for høj (på grund af det faktum, at tyngdepunktet flyttes til bunden af fingrene, er det muligt at udvikle deformitet i tommelfingeren som en valgus og udseendet af en knoglevækst der).
- En solid sål i form af en kile eller på en høj platform (reduceret stabilitet, en hindring for at bøje foden).
- Smalle, stramme sko (muskuloskeletalsystemet er ikke involveret i gåture, svækkes gradvist og ophører med at udføre sin funktion).
Som enhver anden sygdom har flatfoot derfor brug for forebyggelse og forebyggelse. Det er ikke så svært. Du skal bare bruge behagelige, praktiske sko hver dag og lade modeller ligge på hårnålen til specielle lejligheder.
Også mænd og kvinder bør aldrig glemme det praktiske. Selv om det i den moderne verden ikke er flade fødder, er det ikke en grund til at bære kun “bedstemors” sko. Modemagasiner er fulde af modeller, der fuldt ud opfylder alle de krav, der er nævnt her.
